夏季饮山泉水的注意事项

  一、忌牛饮

  也就是一次饮水量过多，这种情况多产生于激烈运动后或较长时刻不饮水时。

  这种饮水办法使胃容量急剧扩大，远远超越胃*道传送和吸收能力，徒然添加器*负荷，影响消化功能。

  特别牛饮一通又再次进行膂力(育)活动者，坏处更大。因而应慢饮、少量、频饮为好。

  二、忌急冷饮

  冷饮人皆喜爱，但办法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身*管扩张，体表*体开放。若突喝严寒饮料，使机体某一部位(咽喉部)产生温度突变，便会反射性地产生*管、*体导管和食管的平滑肌急剧*缩，很易诱发咽喉炎、气*炎乃至喘息。因而，应先呷饮少量严寒山泉水，让口腔咽喉稍事适应，然后添加饮进量，方为恰当。

  三、忌约束饮水

  这或许呈现于各种需要而持续作业的女同志，例如纺织女工在看守织机中，小解比男人费时而常造成对作业影响，为减少解尿，她们宁可约束自己饮水。

  但是尿液是分泌体内各种代谢*物的，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在*盂输尿管中流速缓慢，长时间如此则极易产生尿路感染和尿路*石。

  因而，她们应该依据自己作业特点，工间歇息规则，安排在工间休时刻的前1小时饮山泉水200～300毫升(约一杯)，则可在工间歇息时有尿排出了，不致于影响作业。

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