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单腿上抬运动:仰卧位,两臂伸直放于身体两侧,两腿伸直。左腿直腿上抬,膝关节保持伸直。还原。然后右腿直腿上抬。左、右交替重复6~8次
直腿交叉运动:仰卧位,两臂伸直放于身体两侧,两腿伸直分开,然后左腿在上,右腿在下,交叉内收。两腿伸直分开,再右腿在上,左腿在下交叉内收。反复交叉10~12次
坐位腹部法:
腹直肌收缩运动:坐于床上或体操垫上,两腿伸直,双手放于大腿上。呼气,做腹直肌收缩,用力将腹肌尽量向脊柱靠拢;可以微微拱起背部,此时可感到中腹部肌肉紧张收缩
腹斜肌收缩运动:坐于床上或体操垫上,两腿分开伸直。右手按右膝,上身微向右方弯屈,呼气,作右腹斜肌收缩,尽量使其向脊柱方向靠拢,此时会感到右腹斜肌收缩紧张。按上法做左腹斜肌收缩
“IPC”抗栓机理:周期性充气加压(建成IPC)是一种序贯在足底或小腿加压的装置,在预防DVT方面的特点是:非侵入性;使用安全方便;无出血并发症。IPC预防DVT有两种机制:
(一)、周期性加压、减压的机械作用,产生搏动性的血流通过远端的深静脉系统,从而促进下肢血液循环,预防凝血因子的聚集及对血管内膜的粘附,防止血栓形成。
(二)、能增加纤溶系统的活性,减少纤维蛋白溶酶原活化素抑制因子-1,使组织型纤维蛋白溶酶原活化素的活性增加。
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