为什么不渴也要喝水？

水分布在我们的血液、大脑、肌肉和骨骼中，是人体不可分割的一部分，也是人体最不可缺少的宏量营养素。机体水的缺乏会影响食、组织细胞营养物质的运送、代谢产物转移到血液的再分配、代谢废物的及时排出以及体温的均衡调节。

健康成人在失去了250-500ml的体液之后，身体会尽其所能地在最短时间内恢复水平衡。当大收到血液变稠、细胞内液体容量减少、细胞轻度塌陷的信息后，启动“补水”神经冲动，从而产生口渴的感觉。

人在口渴状态时，大脑还会根据体内水需求的增加，发送信号给脑垂体，令其通过释来命从尿液中收回一些水分重新回到血液。与此同时，肾脏本身也会根据流经的血液中的钠浓度作出尿液浓缩、减少排出的反应。

这种情况若持续一段时间，就会增加功能受损以及可能性。

口渴虽是身体缺水的信号，但口渴感觉的产生比身体缺水滞后，尤其是中老年人大多口渴反应迟钝，人在幼儿时期也不能正确表达口渴感觉。所以，不管是否口渴都应该定时喝水，尤其是沉浸式学习、工作的健康成人，应该随时对一天当中的口渴作出积极反应。